Наш медиакит

Советы от hh.ru

hh rubrika

Что делать, если работа надоела?

Поделиться в социальных сетях:

50 2019Даже самая любимая работа может надоесть. Привычные обязанности кажутся скучными, коллеги раздражают... Как помочь себе, если условия работы устраивают, а увольняться вы не готовы? Эксперты hh.ru, сайта для поиска работы и сотрудников, знают, как исправить ситуацию.

• Отправляйтесь в контрастный отпуск.

Если у вас спокойная сидячая работа, то езжайте в горный поход. Если стресс не дает покоя ни днем, ни ночью — отлежитесь на максимально безлюдном пляже или в деревне, где не ловит телефон.

• Оживите свою жизнь вне работы.

Бывает, что уныние приходит после периода, когда вы всецело посвящали себя работе и совсем не заботились о других сторонах жизни. Восстановите старые связи с миром — сходите в любимую кофейню, просмотрите обзоры новых книг и выберите что-нибудь, сходите в кино.

• Не вкладывайтесь эмоционально.

Поймите, почему вы до сих пор не уволились. Еще не готовы искать новую работу? Хорошая зарплата перевешивает усталость от повседневных обязанностей? Смиритесь с причиной, которую обнаружите. Значит, сейчас эта работа дает вам что-то, от чего вы не готовы отказаться. Постарайтесь отстраниться, не связывать работу и свои эмоции. Тогда напряжение начнет спадать.

• Смените атмосферу.

Если вам опостылел этот стол и это кресло, попросите перевод в другой отдел или офис. Набор задач вам будет знаком, а обстановка изменится. В крайнем случае сделайте перестановку в кабинете: переставьте шкафы, столы и стулья, замените надоевшие шторы и обязательно добавьте света! Часто в рабочей суете мы не замечаем дефектов освещения. Приходится слишком напрягать глаза, а от этого могут появиться головные боли.

• Избегайте конфликтов.

Рабочая обстановка иногда накаляется так, что искры летят? Устраняйтесь из таких ситуаций, не тратьте на них силы. Если в коллективе есть человек, с которым вы часто и эмоционально спорите, переведите общение в мессенджеры или электронную почту. Если чувствуете, что вот-вот взорветесь, попросите сделать паузу в обсуждении, выпейте стакан воды и немного пройдитесь.

• Поговорите с начальником.

Подумайте, чего вам не хватает, и обсудите это с начальником. Дополнительная мотивация может изменить ваше отношение к работе. А еще опытный руководитель сумеет дать вам качественную обратную связь: что сейчас ценно для него в вашей работе, как можно расширить или изменить круг ваших обязанностей.

Если вы все-таки решили сменить работу, посмотрите вакансии на сайте hh.ru: среди них наверняка есть хорошие предложения. Или начните с резюме – наши эксперты c опытом в HR помогут понять ваши возможности и рассказать об опыте.

Log in

create an account